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Cosas que debes hacer antes de empezar la dieta

Recomendaciones para empezar la dieta – OBES Corporación

Muchos de vosotros seguro que comenzaréis este nuevo año con el reto de cuidar vuestra alimentación y empezar una dieta cuidada y equilibrada que os haga perder peso. Para ello, desde OBES Corporación os damos hoy una serie de consejos para que vuestro propósito para adelgazar no vaya perdiendo forma conforme vayan pasando los días.

10 Consejos para iniciar tu dieta este año

1. Haz una lista de los beneficios que obtendrás siguiendo la dieta y tenla a mano para cuando te falle el ánimo de continuar.

2. Marca un objetivo realista y alcanzable.

3. Ten paciencia, perder peso de forma saludable es posible pero requiere tiempo y esfuerzo, por tanto huye de dietas milagro y métodos innovadores.

4. No pienses en comer siempre lo mismo, busca recetas saludables variadas para no caer en la monotonía.

5. No satanices ni mitifiques ningún alimento, todos en su justa cantidad pueden ser saludables ya que todos aportan nutrientes.

6. Acude a comprar sin hambre y con una lista cerrada para no caer en la tentación de comprar chucherías.

7. No te obsesiones con la báscula. Es mejor pesarse sólo una vez por semana, ya que es fácil desanimarse si no obtenemos los resultados esperados de un día para otro.

8. Acepta que eres humano y que puedes permitirte algún capricho de vez en cuando.

9. Bebe mucha agua y come fruta entre horas.

10.  Piensa que cuando aprendas a comer sano tu salud mejorará y mejorará tu humor y tu energía.

Si, además de todo esto quieres que una profesional de la nutrición te establezca un plan personalizado de pérdida de peso para ti, no dudes en contactar con nuestra clínica médica OBES Corporación en Alicante, donde los profesionales en pérdida de peso te pueden ayudar desde diferentes ámbitos: nutrición, entrenamientos, coach…