Cómo llevar una dieta sana este verano - Obes Corporación
Cómo llevar una dieta sana este verano
Cambiando hábitos-capitulo II
10 abril, 2017
Grasas Buenas
¿Sabes realmente cuáles son las grasas buenas?
8 agosto, 2017
Mostrar todos

Cómo llevar una dieta sana este verano

Dieta Sana – Verano 2017

Con la llegada del verano solemos descuidar y desatener nuestra alimentación, olvidamos las rutinas y los hábitos del invierno y cometemos excesos. En esta época del año, es importante reducir el consumo de grasas, fritos o alcohol y sustituirlos por productos sanos y frescos. De esta manera, la báscula no nos dará sorpresas cuando llegue septiembre.

Desde OBES Corporación, nuestra clínica de obesidad y estética en Alicante, tenemos un firme compromiso con el estilo de vida sana, lo que conlleva una alimentación lo más saludable posible. Por ello os dejamos un decálogo de recomendaciones para este verano.

Llevar una alimentación saludable en verano

1-Bebe mucho. Mantenerse bien hidratado, fundamental. Para ello, la bebida de preferencia será el agua.

2- Da la bienvenida a las verduras y las hortalizas. Consúmelas mínimo dos veces al día.

3- La fruta; tu mejor aliado. Consúmela, mucha y varias horas del día.

4- ¡Innova! Haz recetas nuevas y llenas de color.

5- ¿Pan y cereales? Sí pero integrales. Aporta más fibra, más vitaminas y minerales que el pan blanco.

6- Incluye legumbres en tus ensaladas.

7- El verano es el momento perfecto para comer… ¡Mucho pescado!

8- Date algún capricho…¡Tómate un helado!

9- Preservar la cadena de frío es necesario durante todo el año, pero en el verano se convierte en imprescindible.

10- Lleva una precaución máxima con las medidas de higiene y conservación de los alimentos este verano.